粉丝分享食疗方

益精养血、补肾健脾

食材：
熟黑芝麻、熟黑豆、枸杞、山药、红枣

方法：
将以上食材洗净放入养生壶,煮水，煮开后再煮5-8分钟即可

用法：
代茶饮

原理：
中医认为“精能生血，血能化精”，黑芝麻、枸杞、红枣都是补血的良品,而黑豆、黑芝麻、枸杞又是填精的佳品。通过补血来促进生精，通过填精来化生血液,形成了一个良性循环

适用人群：

• 精力不济、容易疲劳者
• 头发枯黄、早生白发、脱发者
• 视力模糊、眼干眼涩者
• 面色萎黄、气血不足、贫血倾向者
• 产后、病后或体虚需要调养者
• 长期熬夜、用脑过度的亚健康人群

胃痛

食材：
猪肚、甜酒曲

方法：
猪肚洗净，装入甜酒曲2小包，入锅炖煮(2小时)，加少量食盐，猪肚切片连着甜酒曲，分两次或三次吃下

用法：
一周一次

心脏养护

食材：
3颗整头大蒜（带须更好）、黑糖

方法：
第一层剥皮后洗净，用自己吃饭的碗，加3碗水，大火煮开转中火，煮成一碗水。把大蒜头扔掉，加点黑糖，在中午11点—13点喝掉

用法：
喝7天停7天，心脏保养喝3个疗程

小提示

大蒜可以用适量小蒜（别名小根蒜、薤白）替代，效果更好

注意

糖尿病人不能使用

腰间盘突出

食材：
爬山虎藤1小把、猪腰子1个

方法：

1. 爬山虎藤洗净切碎，猪腰子对半切开(去除里边白色的"腰臊筋"和暗红色的"肾盂”)
2. 把爬山虎藤碎放到猪腰上，用棕绳捆绑紧紧(建议用包粽子棉线/食品级棉质)
3. 上锅炖熟，吃肉喝汤，每天吃一次

小提示

煮水的时候不要加入调料

咳嗽

方法一

食材：
大蒜5-6块

方法：

1. 大蒜5-6块拍碎，放半碗水隔水蒸
2. 水开后再蒸5分钟，趁热喝。如果不喜欢蒜味，可以放点蜂蜜

用法：
喝2-3次

方法二

食材：
大蒜7颗、冰糖适量

方法：
大蒜放冰糖熬水喝

用法：
代茶饮

方法三 适用久咳或虚咳

食材：
梨1个、花椒20粒、冰糖适量

方法：

1. 把梨在2/3处切开，把芯挖出来
2. 在切口放20粒花椒，再放点冰糖，把切下的1/3梨盖上
3. 放锅里蒸熟

用法：
吃梨

方法四——二皮姜汤

食材：
梨皮50克（2个梨的差不多）、生姜5克、陈皮15克、红糖5克

方法：
以上食材大火烧开后，转小火煮15分钟

用法：
代茶饮

风寒感冒伴咳嗽

食材：
带须葱白4-5个、带皮生姜2-3片、大蒜4-5瓣

方法：
冷水下锅一起煮，两碗水煮成一碗水

用法：
饮用

小提示

用于感冒初期
不咳嗽可以把大蒜去掉

尿酸高

食材：
车前草、柠檬

方法：
车前草和柠檬煮水喝

用法：
代茶饮

通暖气后出现干咳、口干鼻燥、流鼻血的食疗方法——白萝卜陈皮蜂蜜水

食材：
白萝卜、3年以上陈皮、蜂蜜

方法：

1. 白萝卜切块煮30分钟
2. 加3年以上陈皮煮10分钟
3. 盛出后待温热时候，加入适量蜂蜜调味。

用法：
吃萝卜、喝汤

功效：
润肺生津、化痰止咳、消食润燥

小提示

儿童预防食疗，更简单有效的是：每天15-30g怀山药干煮水喝

头痒头屑

方法：
用茶籽粉洗头、洗澡，不痒很润不起皮

茶籽粉

榨山茶油的渣

岔气

方法：
按压穴位——合谷穴（虎口）、鱼际穴

操作方法：

• 站定不动或者坐下来
• 用大拇指指腹垂直按压该穴，力度不要太大，有酸胀感即可
• 深呼吸（腹式呼吸），深深吸气，憋气3s，再缓缓分为3次呼出，重复个2-3分钟后疼痛有所缓解

强肺

食材：
陈皮3片、川贝母7粒、独头蒜1个、冰糖2颗

方法：
陈皮切丝，蒜、贝母拍碎，最少加7碗水以上，大火煮开后开小火慢慢熬45分钟到—1个小时

用法：
一次一碗喝7天

小提示

吃饭的小碗即可，水最少加7碗以上才能喝七天

痛经

食材：
新鲜猪肝、芝麻油、姜丝

方法：

1. 将新鲜猪肝洗干净，然后用刀切成坨（不是切片哦）
2. 把猪肝用芝麻油炒变色，加一点姜丝加水煮熟，不用加盐和其他调料
3. 猪肝和汤要一起吃，姜丝也一起吃完

用法：
要在经期1-2天的时候吃，吃几次就好了

冻疮

方法一

食材：
生姜

方法：
用生姜搓长冻疮的地方，发热发痒都继续搓，冻疮很快就会消失，消失之后还是继续搓，皮肤会软软嫩嫩的

方法二

食材：
茄子秧、红辣椒面或整个红辣椒、盐

方法：

1. 将食材放一块煮
2. 用煮好的水泡冻疮处，如果是整个红辣椒要把红辣椒放冻疮处，水要感觉到烫才行

过敏慢性荨麻疹

食材：
猪板肥肉4两、黑豆3两、冰糖若干

方法：
以上食材隔水炖一个半小时

用法：
一天2次，连着多喝几天

改善睡眠

食材：
苹果1个、桂圆肉6个、桑葚10克、百合6克

方法：
以上食材放水中烧开，转中小火再煮30分钟即可

用法：
代茶饮

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明目桂圆茶

食材：
桂圆6克、去核红枣4颗、菊花2朵、枸杞5克

方法：
食材加水煮30分钟

用法：
代茶饮

鱼刺卡住喉咙

方法一

用这条鱼的刺烧灰喝 ——来自倪海厦

方法二

中药威灵仙煮水+醋，慢慢小口喝

注意

如果刺太大，及时就医

各种癣、皮炎、疮、脸上毒疙瘩

抗菌优药片(复方磺胺甲噁唑片)碾碎，拌香油，涂抹

洗鼻子的方法

首先嘴里含一口清水，然后接水在两手心，用鼻子吸手心的水，停几秒再放出来，反复洗几次。（含一口水是防止呛水）

鸡眼

方法：
每晚洗脚后，用生姜反复擦鸡眼处，擦完用创口贴把姜片贴在患处。坚持一周好了

助眠

食材：
桑叶3克、陈皮3克、胚芽米30克

方法：
以上食材一起煮水，水开了就喝，帮助深度睡眠。可以煮2-3次

用法：
下午或晚上喝

小提示

畏寒可以加1-2片生姜一起煮

腿寒

食材：
艾草、花椒枝、干姜

方法：

• 将食材烧开以后泡脚，擦洗膝盖，保持水温，别受凉
• 大粒盐放进布袋子，微波炉加热，敷膝盖
• 保暖：出门可以戴着护膝
• 坚持艾灸

胃寒

食材：
高度白酒、鸡蛋

方法：

1. 在一个小碗中倒入1两高度白酒(度数越高越好)
2. 打入1颗鸡蛋，点着白酒，用冒火的酒烧熟鸡蛋

用法：
早上空腹趁热吃掉鸡蛋

小提示

现在白酒没以前纯了，含水多，鸡蛋没熟火就灭了。可以再放微波炉里加热20-30秒，蛋黄用牙签扎点孔防爆

注意

1. 酒精过敏者禁用
2. 根据煮蛋的数量，用最小的锅，倒最少的酒（微微没过鸡蛋即可）
3. 锅用明火温热一下即可关闭火源
4. 关火后，再点燃锅内白酒
5. 不开油烟机（白酒点燃后的火焰较为温和，如果不开机器，不至于火苗窜太高，应该会在高于锅面十厘米左右微晃）
6. 备好锅盖，需要应急处理时，盖盖即可灭火，独绝隐患（操作时戴好防烫手套）
7. 全程注意安全，待锅内酒火完全燃尽才行
8. 火自然熄灭后，可开抽油烟机或者窗户通风换气
9. 用此方法者，应避免一切寒凉，避风
10. 建议白酒度数为60度到67度即可

血管淤堵

食材：
山楂15克、丹参10克、陈皮9克、红花6克

方法：
山楂、丹参、陈皮加水煮，20分钟后再加红花，焖泡5分钟

用法：
每周喝2-3次

小提示

喝一个月即可，红花药劲太大可换成茯苓

白发转黑

食材：
醋、黑豆（生）

方法：
将醋和黑豆放进密封罐中，黑豆被醋完全浸泡，泡几天等到黑豆吸收醋后膨胀起来就可以吃了（黑豆和醋别倒太多）

用法：
每天挖2勺当零食吃，多吃点也可

小提示

粉丝钰佳当时是少白头，钰佳妈妈得来的方子。当时吃了大概半年

支气管炎

食材：
枇杷花适量、桑树根适量、蜂蜜适量

方法：
先把枇杷花和桑树根煎煮好，要喝的时候再加适量的蜂蜜搅匀即可

用法：
代茶饮

使用反馈

自己服用疗效极佳。很多年前我感冒后支气管炎大半年，吃了很多药都无效，后听邻居说了这方子，服用后就彻底痊愈，之后凡是听到身边的亲朋好友说支气管炎不好，就分享这方子，大家反馈都有效果

痔疮

食材：
干姜粉、香油

方法：
干姜粉拌香油，和干一点，每天抹到患处就行，有的几天就好，有的时间长一点

麦粒肿——盐灸肚脐

方法：
盐炒热或微波炉打热，布包灸脐，边灸边消

过敏性哮喘

食材：
大蒜7瓣

方法：
大蒜掰开用7个，拍碎放中号碗里，加水后用碗或盘子当盖盖上，隔水蒸开后再蒸15分钟，喘严重时，可同时蒸2-3碗

用法：
喝大蒜水，能连带大蒜同吃更好

鼻窦炎

食材：
苍耳、鹅不食草、香油

方法：
苍耳(夹开)、鹅不食草适量，用香油文火煎一下，滤除药渣，用药油滴鼻(或棉球蘸药液交替塞鼻孔中)

使用反馈

群友一：
我坚持了近三个月痊愈了。鼻窦炎特别痛苦,有个小朋友比较轻,用了一两周就好了。当时被要求只能做手术了,结果用中药治好了,特别感恩这个小方子

开水烫伤

食材：
土鸡蛋

方法：
土鸡蛋煮好，取蛋黄，放到勺子里面，放到炉火上小火烤，直到全部变成油，取蛋黄油涂于患处

使用反馈

群友一：
家人用的方子，烫了两天左右用的，过几天就好了

拉肚子

食材：
热乎乎的白馒头1个、芝麻酱适量

方法：
将芝麻酱用盐和水稀释过后，用馒头蘸芝麻酱吃

用法：
吃完一个馒头当天见效

掉头发

方法：
早晚拍头，静心拍，放轻松的拍，早晚各一次，每次半小时。

使用反馈

群友一：
我看到过好几个小伙伴通过这样做，斑秃的地方长出了头发，脱发的也不掉发了

群友二：
拍头的确可以长头发。有真实案例告诉大家，我老父亲，年轻时(大概40多岁)就秃顶了，70多岁我告诉他拍头(为了健身)，拍了大概不到一年，没想到长出满头黑发，后来变白了，现在80多岁，满头白发

尿频、尿急、尿黄

食材：
车前草适量、绿豆适量

方法：
车前草和绿豆一起煮水

用法：
代茶饮

控制脑瘤

食材：
核桃枝、鸡蛋

方法：
用核桃枝煮水，里面放一个鸡蛋一起煮

用法：
早上吃鸡蛋，其他的水代茶饮

使用反馈

群友：
我外婆70多岁的时候经常头痛,查出来脑瘤有鸡蛋大小，压迫神经引起头痛，当时没有选择手术，怕下不了手术台，后来听了一个偏方，是用核桃枝煮水，里面放一个鸡蛋早上吃，其他的水当茶饮。已经有10年了，几乎是没有长，现在也没出现头疼的情况，因为80多岁了，他也不想再喝核桃枝水了，停用一年多,也没有出现长大和头疼的情况。喝前几年有的时候还会头痛，但是瘤子没有长大，后面就不疼了。现在没听说再头疼了

尿频、尿痛

食材：
车前草整株、蒲公英

方法：
将食材煮水

用法：
代茶饮

贫血

食材：
当归、羊肉

方法：
针灸合谷、曲尺、足三里穴位
当归炖羊肉，炖时其它东西都不放，吃时再放点盐

用法：
吃肉和当归，喝汤

健脾利湿——山药冬瓜汤（适用于痰湿体质）

食材：
鲜山药50克、冬瓜300克、香油适量、白胡椒粉适量

方法：
山药、冬瓜切厚片，放锅里加水1000毫升，大火烧开，小火煮20分钟，加盐、香油、白胡椒粉适量

用法：
随餐食用

流鼻血

食材：
藕叶、藕、猪肠

方法：
以上适量，一起煮水喝

用法：
喝三次

高血压

食材：
芋头草（香附）、盐

方法：
芋头草(香附)榨汁，加点盐喝

用法：
饮用

血糖高

食材：
车前草3两、一把黑豆

方法：
以上食材一起煮水

用法：
饮用

嘴角起泡

煮饭的锅盖水擦上去

手背湿疹经常复发

食材：
老醋、艾叶

方法：
老醋+艾叶煮洗

嗓子养护

食材：
构杞5克、桑葚5克、玉竹5克

方法：
放进保温杯泡茶

用法：
饮用

痛经

食材：
红花益母草（最好取花期的）、土鸡蛋、红糖

方法：
食材加水煮，喝水吃蛋

用法：
经期前一周喝，轻的一次见效，严重的吃多几次

带状疱疹

方法一

食材：
新鲜侧柏叶、鸡蛋清

方法：
新鲜侧柏叶捣烂＋鸡蛋清

用法：
外敷

方法二

食材：
艾灰、蛋清

用法：
艾灰＋蛋清调成糊状

用法：
涂抹皮肤，干了再抹
每天1-2小时，开始有点疼，坚持几天

方法三

食材：
10支吸过的带烟丝的烟头

方法：
将烟头放在玻璃容器中，用热水泡一夜，转天开始就可用

用法：
取烟头带海绵的部分沾水涂患处，早中晚各一次，连续使用至康复，3天—7天基本痊愈，清热、止痛、预防留疤与皮肤神经痛

小提示

期间禁止所有刺激性、发性食物,保持心情放松,规律生活

通乳下奶

方法一

食材：
丝瓜络10克、花生50克、猪蹄1只

方法：
以上食材慢炖1 小时，加盐调味

方法二

食材：
鲫鱼1条、豆腐200克、通草3克

方法：
鲫鱼煎至微黄，加入豆腐、通草, 煮20分钟

方法三

食材：
小米适量、红枣3颗、桂圆2颗

方法：
小米煮稠取上层米油，加红枣3颗、桂圆2颗煮5分钟

冻疮

食材：
茄子杆（连根和叶一起）

方法：
茄子杆煮水（凉到50度左右）热敷

用法：
每天三次，一般连续三到五天好
如果一周还不见效,那就得注意心脏供血方面的问题了

口腔溃疡

食材：
豆腐乳

用法：
随餐吃

45岁以上女性盗汗不止

食材：
五倍子细粉少许、老陈醋、水

方法：
五倍子细粉、2~3滴老陈醋、1~2滴水拌匀捏紧成小丸。放肚脐内，用创口贴贴上

用法：
睡前用，第二天汗即止

脚和小腿水肿

食材：
玉米须

方法：
玉米须煮水

用法：
饮用

受风寒

食材：
葱白葱须3至4个、姜2至3大块、蒜4瓣、红糖或黑糖适量

方法：
葱白葱须3—4个，姜2至3大块切片、蒜切片，加入红糖或黑糖，煮沸后，再煮一二十分钟。喝完再煮。能用两三次

用法：
饮用

小提示

喝完要避免一切寒凉。里面也可加甘蔗、梨、白萝卜，不咳嗽的话也可以不加

酒后头痛

方法：
生喝西瓜汁或者白萝卜汁。白萝卜汁可以放点白糖

斑秃

食材：
猴姜、醋

方法：
猴姜用醋泡上一夜，第二天用姜擦试脱发的地方。用完继续浸醋里面泡着

用法：
一天2-3次

胃胀气、手脚怕冷、夜尿多——扶阳暖脾茶

食材：
砂仁5克、桂圆肉15克、覆盆子6克、甘草3克、(怕冷加1克肉桂，上火者不宜)

方法：
砂仁捣碎+覆盆子+甘草煮15分钟，后加入桂圆肉

用法：
上午饮用

小提示

先喝一次试试看看上不上火，根据身体的信号调整喝的频率，不用天天喝

体内湿热、口干口苦、皮肤油腻、大便黏腻——清热祛湿茶

食材：
茯苓10g、薏苡仁15g、金 银花6g、陈皮3g

方法：
将薏苡仁提前浸泡半小时，所有材料一同放入锅中，加水煮沸后转小火煮15分钟，放温即可饮用

用法：
代茶饮

心阳不足兼心血虚，心慌气短、胸闷、乏力、怕冷、手脚不温、睡眠不安稳——桂枝龙眼暖心饮

食材：
桂枝 3 克，龙眼肉 10 ~ 15 克

方法：
把桂枝用纱布袋包好，然后和去壳的、去核的龙眼肉一起放进小锅，大火煮开后转小火慢炖 20 ~ 30 分钟，煮好后把桂枝包捞出来，剩下的汤汁连同龙眼肉一起喝掉

用法：
喝汤汁吃龙眼肉

小提示

如果体质偏寒较重的，可以加 2—3 片生姜一起煮，增强散寒温中之力。但是容易上火或者体质偏热的朋友，酌情减量试喝

烫伤

方法：
在碗里倒点白酒，加一点食盐，擦被烫到的地方，擦到不疼为止，后面不会再疼也不会留疤

注意

皮没破用这个方法，皮破不可用

理气健脾、助消化、疏肝解郁、化痰祛湿、清新口气——茉莉花陈皮茶

食材：
茉莉花3—5朵、陈皮3—5克

方法：
陈皮与茉莉花沸水焖5—8分钟

用法：
代茶饮

健脾开胃、消食化滞、消化不良、食欲不振——山楂鸡内金散

食材：
鸡内金3份（干品）、山楂5份（干品）

方法：
鸡内金研成细粉、山楂炒至微焦后研粉，混合在一起。（山楂干品炒后可缓和酸性、增强消食功效）

用法：

• 成人用量：
  • 每次取3~5g混合药粉，温水送服，每日2次，饭后半小时服用；
• 儿童用量：
  • 1~3岁：每次1~2g，每日2次； 4~7岁：每次2~3g，每日2次；8岁以上：可按成人半量服用。
    (也可加入粥、米汤中搅匀食用,减少药粉异味。)

适用人群：饮食积滞者(如暴饮暴食后腹胀、儿童积食挑食)、脾虚伴消化不良者

小提示

1. 脾胃虚弱无积滞者慎用，以免耗伤脾胃正气；
2. 山楂含糖量较高，糖尿病患者需控制用量；
3. 孕妇慎用（山楂有一定活血化瘀作用）；
4. 胃酸过多、胃溃疡患者慎用（山楂酸性可能刺激胃黏膜）

胃溃疡、胃炎

食材：
粳米

方法：
粳米熬粥吃。熬粥最好用明火（阳火），比阴火效果翻倍

用法：
一日三餐只吃这个。可以配点咸菜或腐乳，其他饭食都不吃。病期短的人吃一个月，常犯的人吃三个月

固齿—牙周炎、牙龈肿痛

食材：
青盐5钱、石膏5钱、补骨脂4钱製、花椒1钱5分（去目）、白芷1钱5分、南薄荷1钱5分、旱莲草2钱5分、防风2钱5分、细辛1钱5分

方法：
以上材料研成细末

用法：
每天用一至两次涂抹牙龈，是可以咽下去，也可以停留五到十分钟吐掉，也可以用此药粉刷牙

养肝

食材：
黑豆30克、莲子（去心）10克、去核红枣5颗、枸杞10克（上火的话，枸杞减量，加若干麦冬）

方法：
以上食材加600毫升水，熬煮20分钟

用法：
一周三次，连喝一个月

抑郁

严重的抑郁症是病，而且是重病，不可小觑，要认真对待，才能处理好，相当于精神癌症。
分为两部分去落实
第一部分是能量部分：
坚持听清风老师的直播回放，里面不止有答案,还有对能量体的补能。
第二部分是实体需要的：

1. 坚持吃三个月的“解郁丸”；
2. 坚持每天艾灸神阙穴二十分钟；
3. 多晒太阳；
4. 坚决杜绝熬夜；
5. 固本培元（食疗，练功）；
6. 避免寒凉(吃住行各方面)；
7. 学练拳击或者传武或者双节棍;
   以上坚持半个月就会见效，但要坚持三个月以上。
   不要试图在别人的规劝中解决问题，要内求，让自己成为自己的靠山。

小婴儿红屁屁或皮肤颈部褶皱发红潮湿

食材：
生芝麻油

方法：
用生芝麻油放油锅里煎热、放凉；用一个小喷壶装起来，碰到以上情况就可以涂、抹、喷都行，特别好用。
（刚出生的小婴儿、如果出现红屁屁或者皮肤颈部褶皱发红潮湿，大人小孩都可以用，只要外皮肤有火辣辣疼，一用就好。）

长期咳嗽

食材：
醋、蜂蜜、香油

方法：
以上食材1:1:1搅拌

用法：
如果是咳嗽历害的可以一天喝2—3次

小儿拉肚子

食材：
茶叶、石榴皮或特酸的石榴、红糖

方法：
以上食材煮水加红糖喝

脚汗、大臭脚

方法：
往鞋里面抖两袋头疼粉

严重气管炎

食材：
牛苦胆一个，醋3斤

方法：
一个牛苦胆，剪破了之后倒进3斤醋里，泡一个星期，后来会呈现浑浊的状态

用法：
泡一个月之后，每天喝一碗醋

小儿疝气

食材：
鸡蛋3个，瓜蒌子仁7粒

方法：
在生鸡蛋上开个小口，放入7粒瓜蒌子仁，然后上锅蒸熟

用法：
每天吃一次,每次3个鸡蛋

扁平疣

食材：
老陈醋、土鸡蛋

方法：
土鸡蛋2个煮熟，剥皮，然后泡入陈醋中，陈醋要没过鸡蛋，泡24小时

用法：
空腹吃鸡蛋，喝两勺醋。然后醋碗中泡2个新的。连续吃一段时间